Тренировки в воздухе

Движение - это жизнь. В общем-то, эту прописную истину знает каждый человек, но двигаться нам по прежнему лень. Или иногда хочется разнообразия, а раз так, то вот вам потрясающая во всех смыслах тренировка - Альфа гравити.


Альфа гравити - это клуб, в котором все тренировки происходят в воздухе. Нет, это не акробатика, и не йога, это полноценные силовые тренировки на веревках. Во-первых, это потрясающе интересно. Мало того, что просто забавно висеть над землей, так еще и часть упражнений делается вверх ногами. Первое, что меня потрясло - полное ощущение потери чувства контроля и моя "голова" начала этому жутко сопротивляться, такой мини психологический тренинг :)))


Второе, что меня "добило" - ты вдруг начинаешь осознавать, что часть мышц в теле ты не используешь совсем. А выделывая упражнения в висячем положении, вдруг понимаешь, что они есть, правда не работают. Координация тоже отказывает во всех возможных вариациях, есть, правда, в этом огромный плюс: вестибулярный аппарат разрабатывается на раз.
В чем преимущества данного подхода? Во-первых, как я уже говорила, в проработке глубинных мышц. Во-вторых, экономии времени, за 40 минут я узанималась (при чем, эффективно, а не просто устала) так, как будто бы у меня была полноценная двухчасовая тренировка в зале, с кардио и силовыми, как положено. 


В-третьих, просто потрясающая проработка мышц спины и рук, я как хандрозник знаю, как важно аккуратно укреплять именно эту часть спины. И после тренировок в Альфагравити у меня еще неделю спина не болела. Происходит это за счет комбинирования силовой нагрузки и растяжения. И благодаря этому всему в жизнь притворяется самая главная девичья мечта - потрясающее расщепление жировой ткани и появляющийся эффект "сушки", становишься стройным и тонким :))) Согласитесь, приятный бонус. Ну а уж про удовольствие я просто молчу, по-моему, это один из самых классных видов тренировок, искренне.


Занятия, кстати, проходят персонально с тренером, который контролирует выполнение каждого движения, помогает, страхует и морально поддерживает, а когда висишь вниз головой, то еще и поболтает, чтоб не так страшно было. В общем, лично я очень рекомендую и сама собираюсь ещё. До встречи в Альфагравити.

Войдите, чтобы оставить комментарий.

Комментариев нет