Пилатес - прививка от лени и травмы

Честно признаться, я - фанат спорта, ну, во-первых, спортивное прошлое, хотя и далекое, никуда не денешь. Во-вторых, спорт - это очень сильный наркотик, физнагрузка способствует выплеску эндорфина и адреналина в кровь, что само по себе провоцирует подъем энергии, сил, положительных эмоций. А дальше по накатанной :))) Есть и безусловным плюсы у этой "зависимости" помимо хорошего настроения: отличное тело, выносливость, крепкое здоровье, главное не ставить спорт во главу угла и знать меру.

Конечно же, интенсивные нагрузки - это чудесно, если бы не было пару "но": что делать тем, кто только начинает; как быть, когда есть травма или нет сил? В такие моменты действительно не до спорта совсем, но это не значит, что нужно "выпадать" из графика, отнюдь. Есть такие тренировки, которые подойдут и новичкам, и травмированным, и просто активистам для разгрузки, особенно они полезны женщинам и людям с сильно лишним весом. И это, друзья мои, пилатес.

Изначально пилатес был изобретен как программа реабилитации травмированных людей и спортсменов, ведь для них прекращение тренировок смерти подобно, а тут щадящая нагрузка и реабилитации поврежденных мышц, суставов. Пилатес - это система фитнеса, разработанная Йозефом Пилатесом (немецко-американский специалист) в начале 20 века. Я с питатесом столкнулась первый раз как раз после травмы, но как-то быстро забросила (ну 18 лет меня оправдывают :))). И вот спустя каких-то 15 лет :) я снова к нему вернулась. Не смотря на то, что лишних кг у меня нет, но эластичность мышц уже не та, плюс интенсивные нагрузки сокращают мышцу, она становится короткой и ее нужно тянуть, чтобы не быть боченком. К тому же, когда у меня нет сил на круговые истязания, пилатес идеально качает и нагружает. Одна проблема: фитнес-центры дают слишком общую программу, а мне хотелось именно классическую, где идет интенсивная работа, но собственным весом.

Поиски остановились, когда я пришла на балет, так как в студии Илзе Лиепа есть и пилатес тоже. Чем он хорошо именно в студии? Во-первых, ведут его спортсмены, а это люди, которым не нужно рассказывать, почему твое колено не гнется в другую сторону, они сразу видят травмы. Во-вторых, это танцоры, они прекрасно понимают догму ненасилия, потому как мы пришли за здоровьем, а не за медалями. Так что все деликатно, тонко, но настойчиво.
Я была в студии на солянке, она совсем не такая как на баррикадной. Если там много пространство, занятия для детей - школа, то здесь уютная камерная студия со своим неповторимым стилем и шармом. Что еще мне понравилось: преподаватель, очень деликатная, мягко поправляет, направляет, дотягивает, досгибает, но без "давай, давай", "кто халтурит - выгоню", нет, нет, каждый делает как может, под чутким руководством. И все стараются изо всех сил. И, кстати, именно благодаря студии пилатеса Илзе Лиепа я поняла, что пилатес не просто потянулись, расслабились, отдохнули, а это огого какая нагрузка и тренировка. А какие красивые руки и ноги становятся после него: вытягиваются, появляется гибкий рельеф - красота да и только.

Мой итог похода на пилатес - любовь, долгая и крепкая, теперь мечтаю начать ходить в студию регулярно, потому как этот вид физнагрузок медленно, но верно приближается к верхушке моего персонального рейтинга. И если вдруг вы не поймете пилатес с первого раза, дайте ему еще один шанс и он обязательно завоюет ваше сердце и тело :))) А я на коврик, дома я пилатес тоже не пропускаю, хотя с занятиями в студии этого, конечно же, не сравнить. И до встречи в школе Илзе Лиепа, теперь я там гость частый.
Войдите, чтобы оставить комментарий.

Комментариев нет