Соковый детокс Greenberry

В вопросах похудения и здорового образа жизни существует огромное количество противоречий, а уж в век социальных сетей и блогов их количество растет с угрожающей скоростью. Когда я начинала свой путь похудения и правильного питания, то меня смущало огромное количество противоположных мнений, поэтому единственным выходом для меня стало изучение первоисточников, а точнее научных работ ведущих мировых ВУЗов и исследований. И мне, надо сказать, повезло, я нашла огромное количество интересных источников, где доступно, для простых смертных так сказать, рассказывают о сложных вещах. Так что я, как смогу, но максимально полно постараюсь рассказать о подтвержденных научных данных, призванных поддержать здоровье и правильные привычки.

А начать хотелось бы с животрепещущей темы, как показал опрос в соцсетях и инстаграме - детоксов. О да, это модное слово :))), а какое полезное! На самом деле, детокс - это недельная или более программа глубокой разносторонней очистки организма, которая проводится в специализированных клиниках под наблюдением врачей ("врачей" три раза подчеркнуть жирной чертой, и да, врач - это дипломированный специалист с внушительным опытом, это важно!), отсюда детокс - это интенсивная детоксикация (то есть вывод токсинов) из организма. А вот то, что мы привыкли называть детоксами в лайт варианте, то есть до недели - просто разгрузочные дни, их можно проводить самостоятельно и они очень и очень эффективны и полезны. Во-первых, они снижают пищевую нагрузку на организм, во-вторых, очищают все системы, как то пищеварительная, кровеносная, лимфатическая, в-третьих, позволяют микрофлоре кишечника очиститься и заселиться правильными бактериями, не секрет, что кишечник - поставщик всех питательных элементов нашего организма, и всех гадостей в том числе. В-четвертых, детокс позволяет сократить желудок, за счет меньшего потребления пищи, и, в-пятых, приятных :)) - снизить вес, особенно это актуально, когда вес "встал на мертвой точке". Такие небольшие "срывы" помогают как бы встряхнуть организм, создавая небольшой стресс (поверьте, это полезно ИНОГДА).

Я практикую однодневные детоксы, но тут решилась на более масштабную "чистку" и попробовала соковые детоксы Greenberry. Во-первых, это соки холодного отжима, соответственно, вся польза осталась внутри, во-вторых, программа была разработана совместно с институтом питания РАМН, в-третьих, соки в основном травяные и овощные с потрясающими пряностями, так что было интересно попробовать.

Сам детокс от Greenberry состоял из трех дней, на день мне привозили 7 бутылочек с соком и 1 ореховый смузи (я в него просто влюбилась), белок и овощной бульон. Овощной бульон я пила на ночь, согласно инструкции, это полностью снимало чувство голода и спать я ложилась в отличном настроении. Белок же - основной питательный инструменты для мышц, он нужен обязательно, иначе мышцы начнут "поедать" сами себя. В общем, нюансов много и здесь их учли. Соки, кстати, хороши еще тем, что здесь присутствует концентрация питательных веществ, которые легко усваиваются за счет отсутствия клетчатки.
Соки были вкусные, тут без комментариев, все разные, что-то полюбилось больше, что-то меньше, но все со знаком "+" однозначно. Пить их было легко и, надо отметить, чувства голода не было совсем, как только оно подступало, значит пришло время пить очередную бутылочку! Все просто. Что поразило - ощущение легкость, после этого я пересмотрела свой рацион в пользу большего числа овощей И фруктов. Ну вот, в общем-то, и все! Подробный отчет смотрите в 4х выпусках здесь: там начало детокса, два промежуточных коротких прямых включения и финальное об итогах. А итоги, надо сказать, отличные - минус почти 2 кг... надо бы повторить :)
Войдите, чтобы оставить комментарий.

Комментариев нет